Сотни токсичных веществ, попадающих в организм с вдыханием сигареты, со временем повреждают все органы и вызывают трудности при физической активности. Отказ от курения, во-первых, дает вздох облегчения и дает много положительных изменений в качестве жизни. До 31 мая, Всемирного дня без табака, специалисты отделения грудных болезней больницы Мемориал Аташехир рассказали о вредных последствиях курения и методов отказа от курения.
Ваше дыхание может измениться за один день
Человек, бросивший курить, может понять, насколько улучшилось качество его жизни даже за один день. Влияние никотина и окиси углерода в организме исчезает в короткие сроки. Это позволяет человеку дышать более комфортно и увеличивает его физические возможности. Воздержание от курения также устраняет эффект подавления иммунитета в течение нескольких недель.
Вкус и обоняние улучшаются за короткое время
Курильщик не может понять, что из-за этой привычки он не может дышать комфортно или что его чувство вкуса и запаха ухудшилось по сравнению с прошлым. Однако дня без дыма будет достаточно, чтобы понять разницу в здоровом образе жизни. Через 1-2 дня воздержания от курения улучшаются вкус и запах. Со временем вкус еды и напитков увеличивается, а обоняние развивается.
Использование мундштука или употребление легких продуктов не уменьшает вреда.
Использование мундштука при курении или выбор легких сигарет не снижает вреда от курения. Все виды сигарет, вызывающие психологическую и физическую зависимость, вредны. Многие люди курят, потому что считают курение невинным именно по этой причине. Однако курение является одной из основных причин многих видов рака, особенно рта, языка, горла, дыхания и пищевода. Это также важный фактор при раке желудка, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря и шейки матки.
После отказа от курения восстанавливается качество кожи и зубов
Курение не позволяет тканям кожи получать достаточно кислорода. Это также одна из важнейших причин быстрого старения кожи. У курильщиков со временем появляются пятна на коже из-за никотина. Точно так же пятна видны на зубах. Никотин, содержащийся в сигаретах, отрицательно влияет на питание кожи. Люди, которые бросают курить, увидят, что со временем все эти пятна исчезнут с их зубов и кожи.
Первый шаг - решить
Самый сложный процесс отказа от курения - это первые несколько дней. После отказа от курения желание курить определенно уменьшается день ото дня. Никогда не поздно отказаться от курения, которое наносит организму многочисленные повреждения. Продолжительность курения не должна рассматриваться как критерий отказа от курения. Самый важный шаг к тому, чтобы бросить курить, - это посвятить себя этой проблеме. Раньше пытались бросить курить, но были неудачи, которые также не должны нарушать мотивацию. Согласно исследованиям, подавляющее большинство людей, которым удается бросить курить, - это те, кто пытался бросить курить 3–4 раза.
Помощь экспертов увеличивает успех
Многие люди не решаются получить помощь в отказе от курения или думают, что могут добиться успеха по-своему. Однако людям с высокой степенью физиологической зависимости иногда бывает трудно добиться этого. Получение поддержки от курящих поликлиник под управлением пульмонологов гарантирует, что процесс отказа от курения для человека, который собирается бросить курить, будет короче и эффективнее. После обследований, таких как анализы крови, мазок из легких, респираторный тест, составляется план лечения сигаретной зависимости, тип и степень которого определяются. После отказа от курения может наблюдаться временное увеличение количества кашля и мокроты. Вопреки распространенному мнению, на самом деле это признак улучшения. Эти симптомы указывают на то, что шаткие волосы в бронхах зажили, и дыхательные пути начинают очищаться.
