Нарушения сна, частые пробуждения, кошмары и ночные страхи у детей могут возникать по многим причинам. Беспокойство и стресс матери - один из важнейших факторов, ухудшающих качество сна у детей. Больница Мемориал Дикле Отделение детского здоровья и болезней доц. Доктор Мустафа Ташкесен рассказал о проблемах со сном у детей и дал советы родителям.
Апноэ во сне, дефицит внимания и ожирение могут привести к бессоннице
Время сна у детей зависит от возраста. В то время как новорожденные спят около 16-18 часов в сутки, этот период постепенно уменьшается по мере роста ребенка. В подростковом возрасте этот период колеблется в пределах 7-9 часов. Хотя детям до 5-6 лет необходимо спать в течение дня, после этого возраста в этом обычно нет необходимости. Среди наиболее важных причин бессонницы у детей; колики, ночное кормление, рефлюкс, прорезывание зубов, увеличение аденоидов, апноэ во сне, храп, дефицит внимания и гиперактивность, аутизм, астма, употребление наркотиков, различные проблемы с легкими и дыхательными путями, неврологические проблемы, ожирение, острые инфекции верхних дыхательных путей, Можно перечислить хронические заболевания, уровень стресса матери, гестационную депрессию, семейные проблемы, сложный темперамент ребенка, чрезмерную эмоциональную активность и несоответствия между практикой сна, осуществляемой опекунами.
Проблемы со сном чаще встречаются в первые 2 года.
Хотя в детстве проблемы со сном могут возникать по-разному, чаще всего они возникают в первые 2 года. В первые 3-5 месяцев при пробуждении возникает беспокойство из-за колических болей, неправильного питания; тогда чаще всего возникают трудности с засыпанием и продолжением сна. Следует помнить, что дети, которые нарушили нормальный режим сна, часто просыпаются, слишком много спят, испытывают трудности с утешением при пробуждении и снова засыпают, могут быть основным заболеванием. Особое внимание следует уделить болям, возникающим при пробуждении от сна. В таких случаях родители должны внимательно следить за своими детьми и проконсультироваться со специалистом. .
Дайте малышу спать самому
Поскольку младенцы спят непродолжительное время и часто просыпаются, некоторые матери паникуют, что мешает ребенку развить способность успокаиваться. Эта ситуация чаще встречается у работающих мам. Привычка спать с младенцем - обычная ситуация в обществе. Однако известно, что младенцы, которые спят одни в своей комнате, просыпаются реже, чем младенцы, спящие со своими родителями.
Следует найти фактор, вызывающий бессонницу.
Основное лечение, которое необходимо проводить для выявления проблемы со сном у детей и выявления серьезности проблемы, - это выявить основную проблему и попытаться ее решить. Например; Не следует забывать, что у ребенка с апноэ во сне, часто просыпающегося по ночам, спящего с открытым ртом и храпящего, проблема может быть связана с ростом носовой плоти, и в этом случае может потребоваться операция. Помимо этого, в случаях, когда нет основной органической проблемы, семьям можно сделать различные предложения.
Для нормального сна
- Если удобства в семье подходят, ребенка следует уложить в отдельную комнату и отдельную кровать.
- Перед тем, как ребенок заснет, он может взять с собой любимую игрушку или одеяло, прочитать сказку, спеть песню или колыбельную, принять ванну.
- Важно, чтобы в комнате было тихо и темно, и чтобы не было звука или изображения, которые могут привлечь внимание ребенка.
- Время для сна и пробуждения должно быть фиксированным или близким, по возможности, семь дней в неделю. Регулярное время сна поможет ребенку уснуть.
- Каждый раз, когда он кричит, нужно не идти в комнату ребенка, а стоять вне комнаты или у двери и разговаривать с ним.
- К ребенку, который просыпается ночью в страхе, нужно как можно скорее навестить его и дать ему уверенность, заставив вас почувствовать, что вы всегда с ним. Между тем мать не должна брать ребенка с собой, а должна поддерживать ее, чтобы она успокоилась и снова заснула.
