Многие будущие мамы, готовящиеся взять малыша на руки, жалуются на боли в спине. Эти боли могут стать невыносимыми, особенно когда приближаются рождение живота и малыша. Обращая внимание на некоторые важные моменты, будущие матери могут с комфортом пройти через этот процесс. Госпиталь Мемориал Бахчелиэвлер Отделение гинекологии и акушерства Op. Доктор Эмине Барин рассказала о боли в пояснице и о мерах предосторожности, которые следует соблюдать во время беременности.
Наиболее частые боли во время беременности - это боли из-за напряжения или расслабления мышц и суставов в области таза или талии. Это могут быть оба вместе. Боль в пояснице, наблюдаемая в этот период, может быть вызвана биомеханическими, гормональными, сосудистыми или другими причинами. Частота возникновения болей в пояснице во время беременности составляет 40-60%. Однако в 15-20% этих случаев возникает сильная боль в спине, которая может повлиять на повседневную жизнь.
Те, у кого большая ямка на талии, более склонны к боли
Исследования показывают, что люди, у которых до беременности было больше ямки на талии, во время беременности склонны к болям в пояснице. Чрезмерное увеличение веса за короткое время может вызвать боли в спине. Во время беременности рост матки может вызвать дисбаланс силы между мышцами живота и спины, или вес увеличенной матки может вызвать боль, непосредственно вызывая сжатие. Во время беременности уровень релаксина, эстрогена и прогестерона в сыворотке крови повышается. Высокий уровень релаксина может способствовать расслаблению суставов, а эстроген может способствовать развитию боли в пояснице за счет усиления действия релаксина. Это вызывает сдавление крупных сосудов, таких как растущая матка и аорта, а также ишемия и нарушение обмена веществ могут вызвать боль в спине. Помимо этого, боль в спине может быть вызвана рабочими и психологическими факторами.Преходящий остеопороз бедра или окружающих костей (особенно у беременных с дефицитом витамина D, размягчением и переломами костей из-за повышенного дефицита), растяжение мышц также может быть причиной боли.
Причины боли в пояснице при беременности
Боль в пояснице у беременных обычно начинается в середине беременности (4-6 месяцев). Потому что в эти месяцы усиливаются основные причины боли в пояснице. Они перечислены ниже:
- Матка становится тяжелой, и тело смещает центр тяжести, вытягивая ее вперед
- Набирает вес
Расстройства осанки, связанные с беременностью
- Ослабление в суставах талии из-за повышения гормонов в этот период.
Поскольку факторы, вызывающие боль в пояснице, к концу беременности будут усиливаться, в последние месяцы боли в спине стали более серьезными. Однако у некоторых будущих мам на первых месяцах беременности может наблюдаться легкая боль в спине. Если боль в пояснице очень сильна в первые месяцы беременности, следует иметь в виду, что может быть причина, отличная от беременности (например, поясничная грыжа), и следует провести оценку в этом направлении.
Людям с заболеваниями позвоночника следует обратить особое внимание.
У подавляющего большинства будущих мам беременность обычно наступает на 4-6 день беременности. Поскольку боли в спине, наблюдаемые через несколько месяцев, в значительной степени прошли после рождения; Это рассматривается акушерами как неизбежная жалоба на беременность. Это чаще встречается у тех, кто имеет избыточный вес во время беременности, у тех, кто страдает заболеваниями позвоночника, многоплодной беременностью и у тех, у кого в прошлом была поясничная грыжа.
Если боль в пояснице сопровождается болью в паховой области и кровотечением ...
Некоторые беременные женщины могут испытывать боли в пояснице в первые дни беременности. Такая ситуация может возникнуть из-за повышенного гормона. Боль в спине, вызванная растущей маткой и гормонами в первые 3 месяца беременности, может рассматриваться как риск выкидыша и вызывать беспокойство. Обычно боль в пояснице сопровождается болями в паховой области при выкидышах. Вагинальное кровотечение часто наблюдается с болью или после нее.
Боль в спине в последние 3 месяца беременности может быть признаком преждевременных родов. Боль в пояснице в последний месяц можно спутать с схватками. Чтобы дифференцировать это, необходимо проконсультироваться с врачом.
Убедитесь, что вы получите помощь специалиста
Риск развития поясничной грыжи при беременности немного увеличивается. Однако, что более важно, грыжи, которые обычно не вызывают боли в спине и ногах, могут вызывать боль в спине из-за беременности. Боль в ногах у беременных развивается из-за прямого давления на нервные корешки или отраженной боли. Кроме того, боль можно увидеть в результате ишемии (сдавления сосудов) нервов в результате давления на нервы. В последние три месяца беременности боли в ногах могут возникать в результате давления обострившейся матки на артерии и вены. В этом случае следует запросить анализы на нарушение кровообращения. Давление маткой на мочеточники может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, и этим никогда нельзя пренебрегать.
Учтите эти советы, чтобы уменьшить боль в спине
Хотя физическая форма до беременности и наличие сильных мышц живота и спины снижают вероятность боли в пояснице; Не снимает боли в области бедра и таза. У некоторых людей секреция гормона релаксина выше. Этот гормон усиливает боль в этих областях. Чтобы провести период беременности более комфортно;
- Старайтесь не набирать больше веса, чем необходимо.
- Получайте достаточно витамина D и кальция.
- Не стойте долго на месте, часто гуляйте.
- Поддерживайте правильную осанку, чтобы уменьшить напряжение и нагрузку на мышцы.
- Часто отдыхайте в течение дня. Часто меняйте положение сидя. Сидя на стуле, используйте поясничную подушку.
- Не спите на спине, если ночью спина болит сильнее. Лягте на бок и подперните живот подушкой.
- Избегайте движений, которые утомляют бедра и талию.
- Постарайтесь расслабить мышцы, наступая под одну ногу во время длительного сидения и стоя.
- Делайте дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.
- Избегайте высоких каблуков.
- Вы можете носить поясной корсет под контролем врача.
- Когда вы испытываете сильную боль, вы можете принимать лекарства под наблюдением врача.
