Нарушения в питании, различные заболевания и малоподвижный образ жизни вызывают ожирение. Укорачивает жизнь человека; Помощь специалиста необходима, чтобы избавиться от ожирения, которое является причиной как минимум 30 заболеваний, таких как диабет, сердце, артериальное давление, проблемы с дыханием и желудком. Дит из отделения питания и диеты больницы Мемориал Кайсери. Хюля Тулгар проинформировала о мерах, которые необходимо принять против ожирения.
Это может вызвать множество серьезных картин от диабета до органной недостаточности.
Ожирение, которое принято как болезнь возраста, возникает как проблема со здоровьем, характеризующаяся увеличением количества жира в организме до уровня, который подорвет здоровье. Ожирение - это заболевание, которое увеличивает расходы на здравоохранение в мире и в нашей стране, снижает уровень комфорта жизни людей и требует лечения, не теряя времени. Ожирение, которое возникает в результате нездорового питания в сочетании с малоподвижным образом жизни, является отправной точкой многих проблем со здоровьем. К числу этих проблем со здоровьем относятся апноэ во сне, астма, синдром поликистозных яичников, диабет, гипертония, заболевания желчного пузыря, подагра, ожирение печени, остеоартрит, нерегулярные менструации, респираторный дистресс, мигрень и различные виды рака. Это также вызывает психологические вопросы из-за эстетической депривации из-за чрезмерного увеличения веса.
Ожидается, что к 2030 году ожирение будет вызывать 500 случаев рака в год
Жировая ткань в организме человека составляет 15-18% массы тела у взрослых мужчин и 20-25% у женщин. Отношение жира, превышающее 25% у мужчин и 30% у женщин, вызывает ожирение. Исследования показали, что количество людей, которые могут похудеть с помощью диеты и упражнений, не превышает 10%.
Было установлено, что ожирение напрямую влияет на возникновение 7% всех типов рака. Известно, что важнейшей причиной многих хронических заболеваний является чрезмерное увеличение веса. Ожирение, которое обычно рассматривается как эстетическая проблема, на самом деле является серьезной проблемой для здоровья. Согласно прогнозам, к 2030 году ожирение будет вызывать 500 тысяч случаев рака в год.
Что такое здоровая масса тела?
Идеальный вес определяется по индексу массы тела (ИМТ). ИМТ получается путем деления квадрата нашего роста на массу тела. ИМТ = [Вес (кг) / Рост (м2)]
ИМТ <18,5 плохо
Если ИМТ = 18,5 - 25 нормальный вес
Если ИМТ = 25-30, избыточный вес
Если ИМТ = 30-40, ожирение
Если ИМТ> 40, патологическое ожирение
Значения относятся к высоте. Значения в этих диапазонах не означают, что вес нормальный. Компоненты тела человека также важны для здорового веса. Находиться выше или ниже пределов означает, что есть риск проблем со здоровьем.
Лечение ожирения должно быть индивидуальным
Ожирение; Накопление избыточной энергии в виде жира в организме происходит из-за дисбаланса между потреблением и использованием энергии. Ожирение, серьезно снижающее качество жизни, - хроническое заболевание, которое поддается лечению. Лечение ожирения должно быть индивидуальным. При лечении ожирения; Применяются лечебное питание (диетотерапия), лечебная физкультура, терапия изменения поведения, медикаментозная терапия и хирургические методы лечения. Лечение ожирения должно проводиться в сотрудничестве с врачами, диетологами, психологами и физиотерапевтами.
Учтите эти предложения
- Чтобы избавиться от лишнего веса и контролировать вес, необходимо обратиться за помощью к специалисту и определить соответствующий план лечения.
- Следует повысить уровень физической активности, сделать ежедневные прогулки и упражнения привычкой.
- Следует избегать продуктов с длительным сроком хранения, калорийности и готовых блюд.
- Не следует употреблять неестественный сахар и следует обращать внимание на ежедневное потребление соли.
- Следует отдавать предпочтение здоровым методам приготовления
- Воды нужно пить столько, сколько нужно организму в течение дня.
- Следует изменить пищевые привычки и есть медленно.
- Будьте осторожны с потреблением жиров, насыщенных жиров следует употреблять как можно меньше.
- Следует обращать внимание на разнообразие продуктов питания и соблюдать сбалансированную диету из каждой группы продуктов.
- Овощи и фрукты нужно есть по сезону
- Следует избегать употребления алкоголя.
