Прогрессирующий возраст, курение, чрезмерный стресс, загрязнение воздуха и бездействие вызывают уменьшение коллагена, который придает коже эластичность и жизненную силу. В этом случае на коже видны дряблость, морщины, тусклость и сухость. Часто предпочтительны продукты, которые предлагаются для продажи в форме таблеток, капсул, порошка, жидкости и даже жевательной резинки в качестве добавок для восполнения коллагена, недавно потерянного кожей. Однако важно использовать эти продукты под контролем специалиста и осознанно. Специалист дерматологического отделения больницы Мемориал Бахчелиэвлер. Доктор Елиз Каракоча рассказал о влиянии коллагена на здоровье кожи и о том, что следует учитывать при использовании добавок.
Коллаген важен не только для кожи, но и для всего нашего тела.
Коллаген, который часто называют здоровьем кожи, на самом деле является незаменимым структурным белком для всего нашего тела. Коллаген - это сырье, из которого строится организм. Его основная задача - укрепить соединительную ткань и сохранить целостность тела. Помимо кожи, в костях, суставах, сухожилиях и мышцах много коллагена. 70-80% «дермы», которая является средним слоем кожи, состоит из коллагена. Коллаген - один из важнейших факторов, влияющих на укрепление, эластичность и водоудерживающую способность кожи. Производство коллагена снижается с возрастом, и ежегодно теряется около 1%, особенно после 20 лет. В результате кожа теряет эластичность, становится сухой, дряблой, появляются морщины, солнечные пятна, тонкая кожа и ломкие ногти. Устраняя признаки старения коллагена, человек становится ярче,Это помогает иметь яркую кожу и выглядеть моложе. Добавки коллагена, продаваемые для предотвращения этой ситуации, используются многими мужчинами и женщинами. Однако для безопасного использования следует проконсультироваться со специалистом.
Коллагеновые добавки работают?
Коллагеновые добавки продаются с утверждением, что они делают кожу более влажной, упругой и мягкой благодаря тому факту, что они вызывают выработку коллагена в коже. Отзывы, полученные от людей, использующих эти продукты, заключаются в том, что результат начинает проявляться в течение нескольких месяцев: чем ярче кожа, тем крепче ногти. Согласно нескольким научным исследованиям на эту тему, пептиды коллагена, содержащиеся в добавках коллагена, помогают уменьшить сухость кожи и морщины. Исследование показало, что женщины, которые принимали добавки коллагена в течение восьми недель, повысили эластичность кожи и уменьшили глубокие морщины.
Успешные результаты при регулярном использовании
После 12 недель приема 1 грамма в день было обнаружено 76% уменьшение сухости кожи, уменьшение морщин на 12%, улучшение кровотока в коже и увеличение коллагена на 6%. В обзоре, охватывающем 8 исследований, сообщается, что добавление коллагена обеспечивает уменьшение старения кожи, повышение эластичности кожи, увлажнение (задержку воды) и увеличение плотности кожного коллагена. Отмечено, что добавление коллагена в целом безопасно и не имеет побочных эффектов. Однако, чтобы доказать все это, необходимы всесторонние научные исследования. Однако добавление коллагена считается многообещающим в различных областях медицины.
Original text
Обратите внимание на выбор товара
Коллагеновые добавки доступны в виде таблеток, капсул, порошков, жидкостей и даже жевательной резинки. Когда коллаген принимается извне в качестве добавки, он сначала расщепляется на аминокислоты, строительные блоки в пищеварительной системе, и смешивается с кровью в виде аминокислот. Чтобы решить эту проблему, были разработаны добавки, содержащие гидролизованный коллаген, который представляет собой немного более фрагментированную форму коллагена. Гидролизованный пептидный коллаген и жидкие формы предпочтительны для увеличения биодоступности. Количество использованного коллагена также влияет на результат. Содержание коллагена в добавке предпочтительно должно составлять 10 г или не менее 5 г. Медь, цинк, витамин С в добавках, принимаемых для поддержки синтеза коллагена Его сдерживание может повысить его эффективность. Выбор коллагена с низким молекулярным весом (около 3000 дальтон) будет правильным выбором, если коллагеновые добавки будут лучше усваиваться и обеспечивать высокую биодоступность.
Перед применением всегда консультируйтесь с врачом.
Есть разные типы коллагена, и он находится в разных тканях в разной плотности. Например, 70 процентов кожи состоит из коллагена 1 и 3 типа. В этом случае, если вы собираетесь использовать коллаген для поддержки кожи, вам следует выбирать смеси коллагена 1 и 3 типа, особенно коллагена 1 типа. Эффективно использовать смеси коллагена 1 и 3 типа, поддерживая их целостность для ваших волос и ногтей. Источником коллагена в добавке может быть рыба, курица или говядина. Часто рекомендуют рыбный коллаген. Коллаген, полученный из рыбы, имеет меньший размер молекул, что увеличивает абсорбцию, то есть биодоступность. Людям с аллергией на моллюсков также следует обратить на это внимание.Перед началом приема коллагеновых добавок очень важно проконсультироваться с врачом. Эти продукты также могут вызывать нежелательные эффекты, особенно беременные женщины, кормящие матери, лица, страдающие аллергией на морепродукты, говядину и куриное мясо, а также пациенты с диабетом.
Важные рекомендации по активации коллагеновой ткани
В первую очередь следует изменить образ жизни, чтобы оставаться здоровым. Ожидать чудесного эффекта от одной пищевой добавки - неправильный подход. Первое, что нужно сделать, это защитить имеющийся коллаген.
Для защиты собственного коллагена;
- Упражнения - самый эффективный способ поддержать выработку коллагена. Регулярно делайте физические упражнения.
- Соблюдая здоровую и сбалансированную диету; Постарайтесь получать белок, витамины и минералы из настоящих продуктов.
- В этом отношении идеально подходят такие продукты, как костный бульон, яйца, рыба и бобы. Один из эффективных способов увеличить выработку коллагена и сохранить то, что присутствует, - это использовать ретинол, производное витамина А. Помимо ретинола, сыворотки с витамином С также уменьшают разрушение коллагена с антиоксидантным действием.
- Чтобы защитить свою кожу от разрушения коллагена, бросьте курить, избегайте солнца, регулярно и достаточно спите, не употребляйте сахар и рафинированные продукты.
- Лазер, фракционная радиочастота (золотая игла), дермапен, дермароллер, PRP , стимулирующие выработку коллагена в коже, должны выбираться дерматологом в соответствии с возрастом и потребностями и применяться регулярно.
