Обратите внимание на 10 признаков витаминной недостаточности!

Для защиты тела и психического здоровья важно принимать витамины правильно и в соответствующих дозах. Недостаточное потребление витаминов, влияющих на все органы и системы организма, может проявляться разными симптомами. Для получения витаминов, которые можно принимать естественным путем, следует проконсультироваться с врачом-специалистом. Специалисты по внутренним болезням Memorial Health Group рассказали о симптомах авитаминоза.

Берегите эти знаки!

  1. Проблемы со зрением: проблемы со зрением могут указывать на дефицит витамина А в вашем организме. Витамин А - это тип витамина, который поддерживает нормальное и ночное зрение. Ксерофтальм в глазу при дефиците витамина А; Другими словами, белки глаз и кормея теряют свою яркость, и могут возникнуть такие проблемы, как куриная слепота.
  1. Длительная утомляемость: длительная усталость, спутанность сознания и физическая координация в организме могут указывать на дефицит витамина B1. Витамин B1 - важный витамин, особенно для выработки энергии мозгом.
  1. Трещины на языке и коже: некоторые кожные заболевания и расстройства нервной системы могут быть вызваны дефицитом витамина B6. Такие симптомы, как трещины на губах и языке или экзема, могут указывать на дефицит витамина B6 в организме. При его дефиците замедляется обновление клеток, и могут наблюдаться такие кожные проблемы, как экзема и воспаление.
  1. Анемия: Иногда анемия может быть признаком авитаминоза. Фолиевая кислота относится к семейству витаминов B. Он известен как фолиевая кислота или витамин B9. Дефицит витамина B9 является причиной анемии в организме. Это тип витамина, который играет важную роль в процессах синтеза ДНК и деления клеток.
  1. Психическая усталость: длительная умственная усталость может указывать на дефицит витамина B12. Дефицит витамина B12 - это состояние, которое влияет на умственную работоспособность. Психическая усталость со временем снижает интеллектуальные способности. Если у человека есть долгосрочные проблемы, такие как забывчивость, потеря памяти, неспособность сосредоточиться, его следует обследовать на предмет содержания витамина B12.
  1. Синяки и синяки, которые легко возникают на коже: легкое образование синяков на теле или появление красно-синих синяков и пятен на коже может указывать на дефицит витамина С. Потому что из-за дефицита витамина С организм не может производить коллаген. Неспособность производить коллаген может привести к разрушению различных тканей тела и прерыванию восстановления тканей.
  1. Боль в костях: дефицит витамина D в организме может проявляться в виде боли в костях и остеопороза. Боль в костях, вызванная дефицитом, может ощущаться по всему телу. Эти боли могут также со временем сопровождаться утомляемостью.
  1. Мышечное истощение: слабость и слабость в мышцах могут быть вызваны дефицитом витамина Е. Дефицит витамина E со временем может привести к мышечной слабости. Могут возникнуть потеря мышечной массы, мышечная слабость и связанные с этим проблемы с балансом.
  1. Обильное кровотечение: обильное кровотечение в организме может быть вызвано дефицитом витамина К. Длительные менструальные кровотечения, кровотечение из десен и носа без причины, кровь в моче или кале также могут указывать на дефицит витамина К.
  1. Безжизненные ногти и волосы: проблемы с волосами и ногтями могут указывать на дефицит витамина H, также известного как биотин или витамин B7. Перхоть, линька, безжизненность, ломкость волос; Обязательно обращайте внимание на такие симптомы, как быстрая поломка, размягчение, белые пятна и медленный рост ногтей.