Боль в пояснице , как наиболее распространенный вид боли после головной боли в мире, следует считать важным с точки зрения указания на важные проблемы со здоровьем, а также нарушения работы и социальной жизни человека. Специалисты отделения физиотерапии и реабилитации «Мемориал» рассказали о причинах болей в пояснице и о том, что следует учитывать при их лечении.
Что такое боль в пояснице?
У тебя болит спина? Уходит ли боль после отдыха? Или это усугубляется малейшим движением и запирается спина? Хотя при разговоре о боли в пояснице на ум приходит «поясничная грыжа»; Эти боли, которые являются вторыми по распространенности после головной боли в мире, могут быть вызваны другими причинами.
Боль в пояснице, растяжение спины и нарушения осанки; Мы можем объяснить, что это вызывает боль, повреждая поясничные мышцы, связки и суставы. Боли в пояснице считаются одними из наиболее частых симптомов, которые усиливаются при физической активности и облегчаются в состоянии покоя. Тяжесть боли в пояснице может усиливаться при повседневных действиях, таких как наклон вперед, долгое стояние и ходьба. Боль в пояснице - одна из самых серьезных проблем со здоровьем, от которой страдают 75-85% населения в любой момент их жизни.
Причины боли в пояснице
Боль в пояснице может иметь множество причин . Такие заболевания, как туберкулез, бруцеллез, остеопороз; артрит, рак, который распространяется откуда-то еще или возникает из самого позвоночника, являются одними из основных заболеваний, вызывающих поясничный отдел позвоночника . Одна из причин боли в пояснице - распространение поражений органов, таких как желудок, печень и почки, на область талии. Причины некоторых болей в пояснице также являются психологическими и требуют всестороннего исследования.
У кого болит поясница?
Боль в пояснице, которая чаще всего возникает в возрасте от 35 до 45 лет, одинаково встречается у мужчин и женщин. Заболеваемость болями в пояснице увеличивается у женщин старше 60 лет. Причинами болей в пояснице можно считать чрезмерную прибавку в весе, беременность, ситуации, требующие длительного стояния, ношения обуви на высоком каблуке в течение длительного времени, а также разницу в длине обеих ног . К профессиям, вызывающим боли в пояснице, относятся водители-дальнобойщики, те, кто использует вибрационные бурильные машины, те, кто поднимает чрезмерно тяжелые грузы, а также рабочие группы, которым необходимо сидеть на табуретах и стульях в течение длительного времени.
Необходимо определить причину боли в пояснице . Мы можем перечислить причины типичной боли в пояснице следующим образом:
- Врожденные аномалии
- Травматические причины (переломы или скольжение позвоночника)
- Растяжение поясницы, нарушения осанки, грыжа межпозвоночного диска
- Боль в пояснице из-за кальцификации поясничного отдела позвоночника
- Такие заболевания, как туберкулез и бруцеллез, поражающие поясничный отдел позвоночника.
- Остеопороз, размягчение костей
- Раки (распространяются в других местах или возникают из самого позвоночника)
- Боль в пояснице из-за распространения поражений органов, таких как желудок, печень, почки, на область талии
- Психогенная боль в спине
- Неудачная операция на спине (сильная боль в спине или ноге, которая возникает после неудачной операции на спине и продолжается в течение длительного времени).
Боль в пояснице и поясничная грыжа
Хотя каждая боль в спине интерпретируется как грыжа межпозвоночного диска , это заблуждение. Только 5% болей в пояснице вызваны грыжей межпозвоночного диска . Боль, ощущаемая при поясничной грыже, может быть определена как боль, которая развивается постепенно, широко распространяющаяся, жгучая, усиливающаяся при движении, уменьшающаяся в покое и распространяющаяся на ногу в соответствии с анатомическим распределением пораженного нервного корешка. Боль при поясничной грыже может начаться внезапно после неблагоприятного движения, такого как наклон вперед или поворот назад; усиливается от малейшего движения, вызывая запирание или скованность; Оно усиливается при сидении, стоянии, кашле, напряжении и вождении. Иногда грыжа межпозвоночного дискаЭто проявляется не при боли в пояснице, а при таких жалобах, как боль в пятке, онемение в ноге, покалывание и слабость в зависимости от нервного корешка.
Как проходит боль в пояснице?
Вопрос о том, как проходит боль в пояснице, - один из часто задаваемых в нашем обществе вопросов. Кому-то, кому интересно, как будет сниматься боль в спине , прежде всего, что он должен делать, чтобы защитить свое здоровье поясницы. При рутинных болях в спине обязательно обратитесь к специалисту.
Правила и упражнения, которые необходимо выполнять в течение дня, важны для защиты здоровья талии. Вот некоторые из них;
- Человек, предмет и объект, на которые вы смотрите, должны быть повернуты точно по телу. Голову, шею и туловище следует рассматривать в одной плоскости.
- Не следует долго оставаться в одном и том же положении. Следует следить за тем, чтобы время сидения и стояния не превышало 45 минут. Если вы стояли 45 минут, вы должны сидеть 5 минут, если вы сидели 45 минут, вы должны стоять 5 минут.
- Во время сидения следует использовать подушку, поддерживающую изгиб талии.
- При работе с полом следует проявлять осторожность, приседая, а не опираясь на пол.
- Для лежания следует использовать пружинный ортопедический матрас.
- Лежа, сначала подойдите к краю кровати и присядьте. Сначала следует лечь на бок с опорой на руки, затем повернуться спиной. Когда вы хотите встать с постели, вам следует сначала лечь на бок, опираясь на руки, сесть, а затем встать.
- Наклон вперед в боковом положении, подтягивание ног к животу и лежа - самое подходящее для здоровья положение.
- Область талии должна быть защищена от пота, ветра и ветра. Следует принять меры для предотвращения прямого кондиционирования воздуха или воздушного потока.
Лечение боли в пояснице
Лечение боли в пояснице может проводиться по-разному, в зависимости от причины, тяжести, возраста человека и многих особенностей. Простые обезболивающие и миорелаксанты можно использовать под контролем специалиста по лечению боли в пояснице. Варианты физиотерапии также можно попробовать в полностью оборудованном медицинском учреждении. Кроме того, обезболивающие, массаж, местные инъекции и упражнения также эффективны при лечении боли в пояснице.
Хирургия талии
Если боль в спине вызвана грыжей межпозвоночного диска, вас могут прооперировать под руководством специалиста. Цель операции по поводу грыжи межпозвоночного диска - очистить грыжу межпозвоночного диска и снять давление на нерв. Вы можете прочитать подробности операций на пояснице, которые бывают трех различных типов: открытая дискэктомия, микродискэктомия и эндоскопическая операция на поясничной грыже.
Боль в пояснице во время беременности
Боль в спине при беременности - одна из самых частых жалоб беременных. Причиной боли во время беременности является увеличение давления на позвоночник, поскольку центр тяжести изменяется из-за беременности. Женщинам очень важно не набирать вес во избежание болей в спине во время беременности. Поэтому большое значение следует уделять таким упражнениям, как ходьба, плавание и пилатес во время беременности.
Еще одним фактором, влияющим на боли в пояснице во время беременности, является ношение высоких каблуков и очень плоской обуви. По этой причине женщинам очень важно выбирать обувь на низком каблуке. Чтобы обеспечить достаточную поддержку талии, следует использовать подушки, поддерживающие заднюю часть талии. При болях в спине у беременных лечебные гели можно применять под контролем врача.
При болях в спине, которые не проходят во время беременности, следует проконсультироваться с физиотерапевтом и назначить правильное лечение. Беременным женщинам следует обратить внимание на боли в пояснице, а также на уплотнение живота и давление вниз. В этом случае следует обратиться к врачу-специалисту. Если у вас боль в пояснице, которая не проходит в течение длительного времени, также могут заподозрить ваши почки.
Упражнения при боли в пояснице
Упражнения при боли в спине - один из самых здоровых способов уменьшить боль. Регулярные упражнения при болях в пояснице под наблюдением экспертов облегчают боль в пояснице и предотвращают появление новой боли. Вы можете узнать, как выполнять упражнения, в нашем видео, посвященном упражнениям при боли в пояснице.
>
Программа упражнений при боли в пояснице
Выполняя упражнения при боли в пояснице, вы можете облегчить боль в спине.
1. Лягте на спину в обычном положении.
2. Сосчитайте до 5, поднимая голову вперед и подтягивая обе ноги к себе.
3. Расслабьтесь и лягте на спину в обычном положении.
4. Считайте до 5, подняв голову вперед и подтянув обе ноги к себе.
5. Расслабьтесь и лягте на спину в обычном положении.
Альтернативные упражнения при боли в пояснице
1. Опираясь на плечи и пятки, поднимите талию на 4 см и сосчитайте до 5.
2. Расслабьтесь и лягте на спину в обычном положении.
Применяйте обе программы 10 раз в день 2 раза в день.
