Как вы едите, так же важно, как и то, что вы едите при расстройстве желудка

Несварение желудка, которое проявляется вздутием живота, болью или чувством насыщения после еды, является одной из распространенных проблем со здоровьем в обществе. Расстройство желудка, возникающее из-за того, что пищеварительная система плохо работает, иногда может быть вызвано употреблением пищи или неправильными привычками в еде. Больница Мемориал Аташехир, отделение гастроэнтерологии, доц. Доктор Зюлейха Аккан Четинкая проинформировала о мерах, которые необходимо принять против жалоб на несварение желудка.

Не глотать, не разжевывая

Несварение желудка возникает из-за того, что пищеварительная система плохо работает. Пищеварение начинается во рту, и уделяется внимание необходимости хорошо пережевывать пищу. Пережевывание позволяет пище механически расщепляться, становиться более легко усваиваемой желудком и запускать пищеварение во рту за счет смешивания с ферментами слюны. Частично переваренная пища доставляется в первую часть тонкой кишки за счет ее сокращения за счет кислоты, выделяемой в желудке, и регулярных сокращений. Благодаря ферментам, выделяемым поджелудочной железой, печенью и желчным пузырем, пищевые вещества превращаются в строительные блоки.

Чудотворный орган кишечника

Пища, которая расщепляется и расщепляется на строительные блоки, должна всасываться в кишечнике и транспортироваться к органам, где она будет полезна. Клетки тонкого кишечника необходимы для абсорбции и секреции ферментов. Поверхность клеток тонкой кишки не плоская, а изогнутая, чтобы обеспечить большее всасывание. Общая площадь абсорбции тонкой кишки составляет примерно 250 м2, почти как теннисный корт. Одно из величайших чудесных открытий современной медицины в области толстой кишки; Есть микробиота, содержащая бактерии, вирусы, дрожжи. Общий вес микробиоты составляет 2 кг, а количество содержащихся в ней генов в несколько сотен раз превышает количество генов, обнаруженных в организме человека. Здесь пищеварение продолжается с помощью различных механизмов, некоторые из которых известны, а некоторые еще не известны.избыток жидкости абсорбируется, а оставшаяся пульпа выводится через нормально функционирующую толстую кишку.

6 советов, как избежать несварения желудка

  • Нарушение работы любой части пищеварительной системы может сопровождаться такими жалобами, как несварение желудка. Чтобы избежать этого нарушения, существуют ситуации, на которые необходимо обращать внимание в течение дня, а также на правильное функционирование органов.
  • Не создавайте длительных периодов голода между приемами пищи. Еда, съеденная в конце длительного периода голода; Желудок, наполненный повышенной секрецией желудочной кислоты, может вызвать внезапное увеличение и нежелательное чувство вздутия живота.
  • Если не пережевывать пищу, быстро есть или разговаривать во время еды, это может вызвать вздутие живота и газы, поскольку заставляет нас глотать воздух.
  • Избегайте жирной пищи. Жирная пища замедляет опорожнение желудка. Тошнота и вздутие живота могут вызвать рефлюкс.
  • Не ешьте перед сном. Поздний прием пищи может жаловаться на несварение желудка и рефлюкс ночью, так как нет времени для пищеварения.
  • Старайтесь контролировать стресс. Стресс может вызвать расстройство желудка. Боль в животе часто возникает в стрессовые периоды, например перед экзаменом. Некоторые вещества, выделяемые во время стресса, могут ускорять или замедлять движения кишечника, воздействуя на них.

Не откладывайте обращение к врачу по поводу этих симптомов.

  • Пероральная или ректальная кровь,
  • Затруднение глотания
  • Постоянная тошнота-рвота
  • Непроизвольная потеря веса
  • Недавнее изменение привычки к дефекации
  • Рак пищеварительной системы в семье
  • В случае дефицита железа у мужчин или женщин в постменопаузе следует незамедлительно обратиться к специалисту.