«Я не могу похудеть, хотя ем слишком мало»

"Я чувствую, что это работает, если я пью воду"

Эти жалобы могут указывать на инсулинорезистентность, которая может вызвать множество серьезных проблем со здоровьем, особенно диабет. Специалисты отделения эндокринологии Memorial Health Group рассказали об инсулинорезистентности и способах ее лечения.

Что такое инсулинорезистентность?

Прежде чем описывать инсулинорезистентность, давайте поговорим об инсулине. Это гормон, регулирующий метаболизм сахара, выделяемого поджелудочной железой. В то время как инсулин производит эту регуляцию, он связывается со структурой, называемой «рецептором инсулина», и активируется. Если этот рецептор не позволяет инсулину связываться по разным причинам; Создается впечатление, что инсулин не работает, хотя его достаточно в крови.

Инсулинорезистентность можно определить как сложность секретируемого инсулина контролировать уровень сахара в организме. В нормальных условиях уровень сахара в организме можно контролировать с помощью 1 единицы инсулина, но у пациентов с инсулинорезистентностью организм должен секретировать 2–3 единицы инсулина. По мере увеличения инсулинорезистентности инсулин увеличивается, чтобы поддерживать контроль над уровнем сахара. Это означает, что в организме вырабатывается слишком много инсулина.

Растущее распространение ожирения и диабета во всем мире и в нашей стране приводит к метаболической проблеме, называемой « инсулинорезистентностью ». Увеличение количества жира в организме вызывает инсулинорезистентность , а инсулинорезистентность вызывает увеличение жировых отложений, то есть ожирение. Чтобы лечить инсулинорезистентность, которая влияет на многие системы, такие как метаболизм белков, репродуктивная способность и иммунитет, в первую очередь необходимо пересмотреть пищевые привычки и физические упражнения.

Поскольку инсулинорезистентность заставляет инсулин накапливаться в организме, это может вызвать увеличение веса, ожирение печени, сердечные и сосудистые заболевания. Людям с проблемами инсулинорезистентности трудно похудеть, даже если они занимаются спортом и придерживаются сбалансированной диеты. Потому что из-за чрезмерной секреции инсулина принимаемая пища откладывается в виде жира. Со временем инсулин, который секретируется все больше и больше, утомляет поджелудочную железу. Со временем инсулинорезистентность может привести к серьезной картине, которая может привести к недостаточности поджелудочной железы и диабету.

Питание очень важно при инсулинорезистентности. С древних времен до наших дней нам стало легче доставлять пищу, и калорийность продуктов, которые достигаются, обратно пропорционально возрастала с каждым столетием. Этот технологический прогресс привел к тому, что методы работы в офисной среде стали более ориентированными на компьютер. Бездействие и употребление фаст-фуда в офисной среде подвергают сотрудников риску ожирения. Необходимость быстро потреблять много калорийной пищи в сочетании с отсутствием движений делает неизбежным ожирение по окружности талии; это вызывает начало синдрома инсулинорезистентности .

Симптомы инсулинорезистентности

Инсулинорезистентность - это неспособность инсулина проявлять свое биологическое воздействие на метаболизм глюкозы, жиров и белков, хотя он находится в кровотоке. Ухудшение метаболизма, которое происходит с уменьшением использования глюкозы, опосредованным инсулином в тканях, и увеличением производства глюкозы в печени составляет основу инсулинорезистентности. Он сопровождает инсулинорезистентность, диабет 2 типа, артериальную гипертензию, высокий уровень липидов и синдром поликистозных яичников. Для оценки метаболического статуса, связанного с инсулинорезистентностью, следует измерять уровень глюкозы в крови натощак и после приема пищи. При необходимости может быть проведен тест на сахарную нагрузку (пероральный тест на толерантность к глюкозе).

Окружность талии у пациентов с инсулинорезистентностью и метаболическим синдромом важна.

Для людей с обхватом талии более 80 см для женщин и 94 см для мужчин;

Уровень глюкозы в крови натощак выше 100 мг / дл
Артериальное давление выше 130-85 мм рт.ст. или прием антигипертензивных препаратов с диагнозом гипертония.
Если существует по крайней мере два критерия, такие как уровень триглицеридов выше 150 мг / дл или холестерин ЛПВП (хороший холестерин) ниже 50 мг / дл у женщин и 40 мг / дл у мужчин, оценка проводится путем признания наличия инсулинорезистентности.

Инсулинорезистентность чаще встречается у родственников людей с инсулинорезистентностью или диабетом 2 типа из-за воздействия генетических факторов. Кроме того, к развитию инсулинорезистентности приводят такие факторы, как малоподвижный образ жизни, чрезмерно калорийная диета. Пораженными тканями являются мышцы, жировая ткань и печень.

Признаки инсулинорезистентности;

После обильного приема пищи, чрезмерное чувство тяжести, сонливость после употребления сладкой пищи;
Тремор рук, потливость, когда сахар начинает неконтролируемо падать после еды
Жалобы на царапание желудка;
Невозможность контролировать набор веса
Частая тяга к сладкому
Чувство усталости
Увеличение окружности талии
Побурение в подмышечных впадинах, паху, шее под названием Acanthosis Nigrikans
Жирная печень
Его можно отнести к нарушениям менструального цикла у женщин. При появлении признаков инсулинорезистентности следует проконсультироваться с эндокринологом или терапевтом.

Как рассчитывается инсулинорезистентность?

Инсулинорезистентность вызывает многие важные заболевания, такие как диабет, болезни сердца и метаболический синдром. Метаболический синдром сопровождается серьезными проблемами, такими как инсулинорезистентность, высокий уровень инсулина в крови, ожирение, гипертония, высокий уровень холестерина и окклюзия коронарных сосудов.

В то же время инсулинорезистентность может вызывать такие проблемы со здоровьем, как синдром поликистозных яичников у молодых женщин. Взаимосвязь между инсулинорезистентностью и весом определяется как полный порочный круг. «Жир и увеличение веса = инсулинорезистентность = жирность». Простой способ выйти из этого порочного круга - измерить инсулинорезистентность в полностью оборудованном госпитале под контролем экспертов.

Original text

Contribute a better translation

Некоторые из интересных данных в этом исследовании заключаются в следующем;

Турецкое общество курит 31,3%.

Около 27,6% людей старше 20 лет в обществе имеют высокое содержание сахара, но, к сожалению, эти люди не знают об этом. Эти люди подвержены риску развития диабета и должны получать лечение инсулинорезистентности.

54,8% турецких женщин страдают ожирением и, следовательно, подвержены риску сердечного приступа и диабета.

Эти результаты показывают, что инсулинорезистентность является важным и прогрессирующим заболеванием. В нашей стране инсулинорезистентность и соответственно; ожирение, диабет и сердечные приступы будут увеличиваться с каждым днем. Наша обязанность - провести контроль и принять меры предосторожности, пока работа не задержалась.

Тест на резистентность к инсулину

Человек также может понять, есть ли инсулинорезистентность, задав вопрос о своем распорядке дня. Соответственно, вопросы, которые человек должен задать себе:

Называется нездоровой пищей; Я употребляю закуски, чипсы, попкорн?

У меня артериальное давление превышает 140-90?

Есть ли проблемы с похуданием, несмотря на регулярные занятия спортом или упражнениями?

У меня толстая талия? (Есть ли скопление жира вокруг талии?)

В моей семье; У вас диабет или болезнь сердца, гипертония, поликистоз яичников и ожирение?

Проблемы с концентрацией внимания, дисбаланс и головные боли после еды?

У меня высокий холестерин?

Мне вдруг нужно есть сахар и выпечку?

Чувствую ли я усталость и сонливость после каждого приема пищи?

Обнаружен ли высокий уровень глюкозы в крови натощак?

Я тренируюсь реже двух раз в неделю?

Результаты теста

По количеству ответов ДА на вышеперечисленные вопросы проводится оценка риска инсулинорезистентности у человека.

Инсулинорезистентная терапия

Первым шагом в лечении инсулинорезистентности является изменение образа жизни. Важно иметь лечебное питание, заниматься физическими упражнениями и увеличивать подвижность, обеспечивать сон и быть устойчивым. Лечебное питание при лечении инсулинорезистентности; Он определяется индивидуально в зависимости от возраста, пола, физической активности и образа жизни человека.

Диета с инсулинорезистентностью должна содержать все питательные вещества адекватным и сбалансированным образом.

Краткосрочные шоковые программы применять не следует.

Следует стремиться к снижению массы тела на 5-10% за 6 месяцев. Текущее суточное потребление калорий следует рассчитать и уменьшить в среднем на 400-600 ккал.

Следует стремиться к снижению веса на 0,5-1 кг в неделю.

Следует подготовить устойчивую, применимую и вкусную программу.

Программа сбалансированного питания должна состоять из 4-6 приемов пищи. Частое кормление предотвращает переедание при следующем приеме пищи.

Ежедневное потребление белка должно составлять 20-35% от общего количества калорий. Достаточное потребление белка важно для ощущения сытости и поддержания безжировой массы тела.

25-35% суточной калорийности следует брать из жиров.

Поскольку всасывание жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) может отрицательно сказаться, соотношение жиров не следует снижать слишком сильно.

50-65% суточной калорийности следует получать из углеводов.

Сложные углеводы (цельнозерновые продукты, бобовые) следует отдавать предпочтение вместо простых углеводов (например, сахара).

Лечение некоторыми лекарствами может быть рекомендовано пациентам, которые не могут изменить образ жизни или не получают пользы. Обладает аппетитом и легким эффектом похудания. Метформин снижает риск развития диабета на 30%, особенно у пациентов с HbA1c на 5,7-6,4% натощак и / или после приема пищи выше нормы, с гестационным диабетом в анамнезе и индексом массы тела более 35.

При лечении инсулинорезистентности сначала проводится анализ крови для измерения уровня резистентности. У людей с высоким сопротивлением уровень можно вернуть в норму с помощью лечения в течение 2-3 месяцев или максимум 6 месяцев. Когда уровень инсулинорезистентности приходит в норму, препятствия для похудения устраняются. Поэтому пациенты быстро теряют аппетит и худеют. Кроме того, предотвращаются сердечные заболевания, предрасположенность к онкологическим заболеваниям и диабет.

Лекарства также играют важную роль в лечении инсулинорезистентности . Когда необходимые лекарства используются вместе со здоровой диетой и программой упражнений, человек начинает терять вес. Лекарства, предотвращающие инсулинорезистентностьОни также используются при лечении диабета, причем лечение препаратами прекращают после того, как инсулинорезистентность будет взята под контроль и ее уровень полностью нормализуется в течение 2-3 месяцев. Таким образом, полностью предотвращается увеличение веса, чрезмерная полнота, жесткость сосудов, атеросклероз, риск сердечно-сосудистых заболеваний, риск ожирения печени, особенно прогрессирование диабета у людей из группы риска. Заболевание не может начаться, особенно у пациентов с риском диабета, когда обнаружена инсулинорезистентность и применяется правильное лечение. По этой причине можно исключить риск диабета, если своевременно лечить инсулинорезистентность.

Другой подход к лечению инсулинорезистентности состоит в том, чтобы стимулировать избыток инсулина не только с помощью внешнего инсулина, но и с помощью некоторых препаратов, используемых при лечении пациентов с диабетом 2 типа. Поэтому лечение следует рассматривать полностью.

Лечение инсулинорезистентности должно быть согласовано с правильным и адекватным планом питания с повседневной жизнью человека. В противном случае это может привести к тому, что лечение будет полностью неконтролируемым. Рафинированные углеводы следует максимально ограничить во время еды, а адекватное потребление калорий должно быть достигнуто за счет контроля веса. Также очень важен способ питания и приготовления пищи. Блюда следует есть медленно, жевать и не стремиться к насыщению.

При лечении инсулинорезистентности и диабета очень важны физические упражнения и питание, а также время приема лекарств. Неверно ожидать, что каждый пациент будет вести себя как спортсмен, и заставлять его поступать так. Следует поощрять достаточные физические нагрузки для наиболее подходящего периода. Планирование упражнений следует проводить после того, как будут окончательно оценены осложнения. От привычки сидеть и пить чай следует отказаться в первые 30-60 минут после еды. В эти периоды более уместно заниматься такими видами деятельности, как 10-15 минутная ходьба или сбор стола.

Вы можете записаться на прием в больницу онлайн, не теряя времени, и проверить, есть ли у вас инсулинорезистентность.