Потребность детей во сне и продолжительность сна различаются в зависимости от периода их роста. Чтобы ребенок нормально рос и развивался, ему нужно регулярно спать по ночам. Очень важно следить за тем, чтобы ребенок спал и просыпался в определенное время с младенчества, чтобы выработать здоровую привычку сна. От отделения детского здоровья и болезней больницы Мемориал в Анталии. Доктор Эркан Учлар рассказал, что нужно делать для здорового и качественного сна малышей.
Убедитесь, что ваш ребенок не слишком устал
Время сна младенцев должно быть организовано в соответствии с биологическим ритмом. Поздний сон не означает, что ребенок будет спать дольше. Фактически, если ребенок устает по этой причине, нарушается режим сна, ему трудно засыпать и спать, а через некоторое время может развиться хроническая бессонница. Поэтому следует хорошо наблюдать за симптомами утомляемости малыша. Очень важен момент, когда ребенок устал, но не слишком устал.
8 золотых правил, чтобы малышу было комфортно спать;
- Принятие теплой ванны
- Массаж с маслом миндаля, ромашки или лаванды
- Чтение книги или сказки
- Петь
- Слушать легкую музыку
- Корм
- Не привыкаю спать на груди
- Убедитесь, что в его комнате темно
Не дать ему заснуть, посасывая
Следует разработать режим сна для младенцев. Эта процедура, выполняемая за час до сна, сигнализирует о том, что ребенку пора спать, и помогает ему подготовиться ко сну. Если ребенок засыпает из-за непрерывного кормления грудью или из бутылочки, это может ассоциироваться со сном. Эта ситуация не дает ему со временем уснуть другими способами. Если ребенка просят заснуть без посторонней помощи, его следует кормить грудью до тех пор, пока он не станет сонным, но при этом не допускайте его засыпания таким образом.
Обратите внимание, как это звучит, когда вы просыпаетесь
Чтобы помочь ребенку спать дольше, первым делом нужно научиться распознавать звуки, которые он издает во время сна, и звуки, которые он издает, когда просыпается. В этом случае, если начать кормить ребенка, когда он действительно просыпается, или нежно ласкать его словами, которые вы используете для засыпания, это может помочь ему снова заснуть, не прерывая его сон. В противном случае, если ребенка обнимают, кормят, заботят или трясут при малейшем движении, он думает, что этот распорядок ему необходим, чтобы со временем заснуть.
Обращайте на них внимание, чтобы выработать здоровый сон;
- Сделайте комнату, где спит малыш, как можно темнее
- Двигайтесь спокойно и медленно ночью
- Старайтесь не менять подгузники на ночь без крайней необходимости и осторожно проверяйте подгузник.
- Убирайте игрушки подальше от детской кроватки, чтобы они не чувствовали себя во время игры, когда просыпаются ночью.
- Повторите некоторые ключевые слова, которые вы использовали, чтобы уложить ребенка на несколько недель, например, «пописать и поспать».
- В течение дня проводите спокойное время, например, за чтением, пением и играми в комнате, где ребенок будет спать вечером. В этой комнате уложите его спать 2 или 3 раза в течение дня. Это поможет ребенку понять, что его кровать - безопасное и очень удобное место.
- Вы можете оставить его в постели, чтобы он играл сам, а затем вы можете наблюдать за ним, пока он играет
- Вы можете купить игрушку для сна или игрушку для сна, например плед, который будет напоминать ребенку о сне.
- Спящего ребенка кормить нельзя.
- Если ребенку больше восемнадцати месяцев и у него есть старший брат или сестра, который хочет спать с ним, убедитесь, что они спят вместе.
- Убедитесь, что внутренние часы ребенка настроены, следуя регулярному графику обеда, питания и активности.
