Увеличивается потребление витаминов для здорового образа жизни, защиты от болезней или для получения энергии. Бессознательное употребление дополнительных витаминов вместо того, чтобы получать витамины из натуральных продуктов, провоцирует болезни. Эксперты отделения внутренней медицины Memorial Health Group рассказали о вреде бессознательного употребления витаминов.
Может угрожать здоровью печени и почек
Здоровым людям не нужно принимать витамины в дополнение к еде. Однако если у человека авитаминоз, ему следует принимать дополнительные витамины под наблюдением врача, независимо от его желания. Потому что бессознательно потребляемый витамин А вызывает заболевание печени; Витамин С может вызывать камни в почках и заболевания желудка.
Ненужное употребление витаминов вредит организму
Избыточное количество витамина А может накапливаться в организме и привести к отравлению печени. Избыток витамина D может вызвать повышенную концентрацию кальция в крови. Хотя избыток кальция может вызвать образование камней в почках; Ниацин (B3) в больших количествах может оказывать наркотическое действие на нервную систему, глюкозу и жир в крови. Длительные высокие дозы витамина B6 иногда могут вызвать необратимое повреждение нервов. Некоторые научные исследования, проведенные в США, также показывают, что существует связь между чрезмерным употреблением витаминов и распространенным раком простаты.
Слишком много витамина С может вызвать образование камней
Первое применение витамина С при таких заболеваниях, как простуда и грипп - это чахотка. Однако длительный прием высоких доз витамина С может вызвать образование оксалатных камней. Также известно, что витамин С увеличивает кислотность желудка и является одним из агрессивных факторов желудка. Больным анемией рекомендуется принимать витамин С вместе с железом; Однако витамин С не рекомендуется при гемохроматозе с накоплением железа и гемолитической анемии.
У каждого человека разные потребности в витаминах.
Необходимые витамины и их количество следует определять под наблюдением врача. Как правило, витамины используются при росте и развитии, беременности, пожилом возрасте, пациентах с хроническими заболеваниями и алкоголизмом. Рекомендуемое дневное количество витаминов определяется как «RDA». Эти значения указаны на этикетке витаминов. Однако, поскольку необходимое количество может отличаться от человека к человеку, оно должно контролироваться врачом. Потому что при некоторых заболеваниях рекомендуется повышенное количество витаминов; Также лекарства могут угнетать активность витаминов.
Получайте витамины из пищи естественным путем
Суточная потребность организма в витаминах может быть удовлетворена с помощью правильной программы питания и разнообразия продуктов. Большинство витаминов уже содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Для этого следует отдавать предпочтение натуральной, сбалансированной диете на основе фруктов и овощей. Свежие фрукты и овощи, потребляемые в надлежащих количествах в зависимости от сезона, являются богатейшими источниками витаминов и минералов.
